Emocinė savireguliacija

Emocinė savireguliacija
paremta DFB (diferencijuotų funkcinių būsenų) metodika



E. Kvedaravičiūtė

R. Barkauskaitė

Kurso prdadžia: 2010 m. rugsėjo 28 d.


Kursą veda: 
Eglė Kvedaravičiūtė 
2001 m. sertifikuota DFB metodikos bei autentiškos moterų lavinimo metodikos trenerė. Specializuojasi emocinės savireguliacijos, moteriškosios energetikos ir pojūčių lavinimo srityje.
Šiuo metu studijuoja psichologiją (VU) bei grupinę psichoterapiją (HEPI).


Rūta Barkauskaitė 
2005 m. sertifikuota DFB metodikos trenerė, lektorė. Specializuojasi emocinės savireguliacijos bei sąmonės galimybių atskleidimo srityse.
Ji turi filosofijos magistro laipsnį (VPU), yra baigusi psichologiją (VPU). Šiuo metu tęsia psichologijos studijas.




Gyvename pasaulyje, kur asmeninio ir socialinio gyvenimo terpė kupina kontaktų su žmonėmis. Laisvas bendravimas, gebėjimas girdėti pašnekovą, betarpiška jausminė - emocinė komunikacija tampa būtina efektyvumo sąlyga.
 
Gausėjant socialinių kontaktų, šiuolaikiniam žmogui auga poreikis gebėti atpažinti, formuoti bei valdyti savo jausmines reakcijas ir būsenas, praktikuoti savireguliaciją. Visuomenėje atsiranda būtinybė skirti daugiau dėmesio jausminės – emocinės sferos lavinimui.
 
Daugelis mokymų kviečia būti aktyviais, pozytyviai mąstyti, atsispirti stresui, išmokti lengvai komunikuoti, lanksčiai ir betarpiškai reaguoti į kintančią situaciją... Tačiau rinka beveik nesiūlo praktinių metodikų – kaip tai padaryti. Iki šiol, norintiems išmokti realių savireguliacijos įgūdžių, tenka rinktis europietiškai sąmonei sunkiai perprantamas rytų kultūros praktikas.
 
Kurso „Emocinė savireguliacija" metu MOTERS STUDIJA siūlo įsisavinti vakarietišką savireguliacijos metodiką - DFB (diferencijuotos funkcinės būsenos), kurios dėka pavyks naujai pažinti savo instrumentus (kūną, sąmonę bei jausminę-emocinę sferą), atskleisti jų prigimtinį potencialą ir taip auginti asmeninį efektyvumą.  
DFB metodika yra unikali tuo, jog naudoja funkcinę energijos valdymo sistemą, kuri teikia realius, praktinius savireguliacijos įgūdžius ir galimybę savarankiškai valdyti savo emocines būsenas.
 
 
Kursas skirtas:
·         aktyviems žmonėms, ieškantiems papildomo energijos resurso;
·         norintiems atskleisti savo prigimtinį potencialą;
·         ieškantiems efektyvios savireguliacijos metodikos;
·         norintiems būti „čia ir dabar“;
·         siekiantiems efektyvumo per savęs pažinimą;
·         norintiems pereiti iš „daiktų ir funkcijų“ pasaulio į „gyvą“ procesų pasaulį;
·         bandantiems tapti savo gyvenimo šeimininkais;
·         norintiems praplėsti savo akiratį ir lavinti pojūčius.
 
 
DFB (diferencijuotų funkcinių būsenų) metodika
DFB metodika, tai – savireguliacijos sistema, kurios išskirtinis bruožas – rezonansinių erdvinių santykių tarp žmogaus ir aplinkinio pasaulio ugdymas, kuomet pastarieji suvokiami ne kaip daiktai, bet kaip skirtingą kokybę ir charakteristiką turinčios erdvės.
 
 
Kaip naudojama DFB
DFB metodika yra priskiriama savireguliacijos metodikoms, kurių praktikai nereikia atitrūkti nuo aktualios veiklos ar susikurti papildomų sąlygų: save įtikinėti, gulėti užsimerkus arba užsiimti specialia veikla. Išmokus, DFB metodika galima naudotis visur ir visada, paraleliai savo vykdomai veiklai. Metodika neverčia kuo nors tikėti, ji moko naudotis tuo, ką žmogus jau turi - atskleisti savo jausminės-emocinės sferos resursą bei galimybes. 
 
DFB metodikos teikiama nauda:
·        veiklos efektyvumas;
·        emocinių būsenų valdymas;
·        vidinis stabilumas, atsparumas stresui;
·        gebėjimas „neužsikrėsti“ išorinėmis aplinkybės;
·        žinios, kaip įgauti pasitikėjimo savo ketinimų galia, neieškant kaskart palaikymo ir pagyrų iš išorės;
·        savo galimybių ir jėgos atskleidimas;
·        savimonės, kaip instrumentus - kūną, sąmonę ir psichoenergetiką - koordinuojančio „šeimininko“ atsiradimas;
·        rezonansinių, erdvinių santykių su Pasauliu formavimas;
·        gebėjimas turėti reikiamą energijos kiekį bet kuriuo laiko momentu, tokios kokybės, kokia reikalinga jūsų veiklai.
 
 
Kurso „Emocinė savireguliacija“ metu dalyviai gauna šiuos įrankius asmeniniam efektyvumui pasiekti:
·        teorines praktinės psichologijos žinias, jų pritaikymo praktikoje galimybes;
·        savireguliacijos metodikos įsisavinimą;
·        praktinį jausminės-emocinės sferos lavinimą, kuomet didinamas ir kūno bei sąmonės efektyvumas;
·        situacinius žinių pritaikymo realiame gyvenime apmokymus.
 
 
Kurso programa:
1.  Kūno, sąmonės ir psichoenergetikos, kaip instrumentų savyje, aptikimas (5 val.)
2.  Teorinių praktinės psichologijos žinių įsisavinimas (10 val.)
3. Savireguliacijos metodikos įsisavinimo praktika, emocinio stabilumo lavinimas (20 val.)
4.  Pažintis su 16 būsenų kalba: būsenų formavimas, veikla būsenose, gebėjimas jausti kitą, erdvę, situaciją (20 val.)
5.  Emocinės - jausminės sferos plastiškumo lavinimas. Gebėjimo lengvai „persijungti“ iš vienos būsenos į kitą praktika. (10 val.)
6.  Situacinė įgūdžių taikymo realiame gyvenime praktika (10 val.)
 
Kurso trukmė (75 val.):
30 praktinių seminarų  po 2,5 val.  Seminarai vyksta 3 kartus per savaitę: pirmadienį, trečiadienį ir ketvirtadienį. Kursas trunka 2,5 mėn.

Dalyvių atranka
Norintys dalyvauti kurse, turės užpildyti anketas bei testus. Galutinė dalyvių atranka įvyks asmeninio pokalbio metu. Registruotis galite jau dabar.
 
 

‹ Vidinės erdvės ekologijaviršunMoterų kolektyvams (Medžio struktūra) ›